Тоник для нервной системы или ещё раз о глицине

Глицин (аминоуксусная кислота) относится к заменимым аминокислотам, соответственно, при благоприятных условиях человеческий организм способен синтезировать глицин самостоятельно из двух других аминокислот: треонина и серина. Глицин имеет сладковатый вкус, на что указывает и наименование данной аминокислоты, происходящее от греческого слова «glycys», которое в переводе означает «сладкий».

Аминоуксусная кислота является одной из 22 аминокислот, формирующих белки и играет важную роль для организма.

Полезные свойства глицина 

• Поддерживает здоровье центральной нервной системы
• Снижает психоэмоциональное напряжение, агрессивность, повышает социальную адаптацию
• Улучшает настроение
• Выполняет функцию тормозного нейромедиатора, что позволяет предотвратить эпилептические судороги
• Нормализует сон
• Уменьшает выраженность мозговых расстройств при инсульте, черпно-мозговой травме
• Обладает ноотропным действием, улучшает мышление, память, речь
• Повышает умственную работоспособность
• Уменьшает вегето-сосудистые расстройства, в т.ч. при климактерическом синдроме
• Способствует нормальному функционированию простаты (в сочетании с аланином, глутаминовой и аскорбиновой кислотой)
• Участвует в формировании здоровой мышечной ткани
• Входит в состав коллагена, отвечающего за состояние связок, сухожилий и кожи
• Обеспечивает нормальную работу пищеварительной системы, так как с одной стороны участвует в образовании фермента, необходимого для переваривания пищевых жиров, а с другой – регулирует кислотно-щелочное соотношение в пищеварительном тракте
• Уменьшает токсическое действие лекарственных препаратов, алкоголя и др. средств, угнетающих ЦНС
• Регулирует уровень сахара в крови и превращение глюкозы в энергию
• Участвует в образовании гормонов, ответственных за работоспособность иммунной системы
• Является частью антиоксиданта – глутатиона, зарекомендовавшего себя как стимулятор красоты
• Может быть эффективен при гиперактивности, лечении маниакально-депрессивного психоза
• Без глицина организм не способен к восстановлению поврежденных тканей.

Дефицит аминоуксусной кислоты может привести к незаживающим длительное время ранам, к разрушению эпидермиса УФ-лучами, провисанию кожи и преждевременному старению.

Рассмотрим пищевые источники:

Среди продуктов животного происхождения кладезь глицина содержит рыба, морепродукты, птица, твердый сыр.

Из растительных продуктов следует выделить орехи, особенно фисташки, бобовые, овощи (белокачанная и цветная капуста, огурцы), зелень (шпинат, базилик), фрукты (киви, банан), бахчевые культуры (тыква).

Небольшую порцию глицина можно получить из кунжутных семечек, мармелада, имбиря.

Суточная потребность взрослого человека составляет 10 – 13 г глицина. Именно такое количество необходимо для обеспечения нормального синтеза коллагена, который почти на 22% состоит из глицина.

Применение препарата глицин

Дополнительные порции данной аминокислоты вы можете получить из бадов, не опасаясь передозировки. Ведь, Glycine обладает крайне низкой токсичностью, а его избыток легко выводится с мочой.

И все же длительное применение аминоуксусной кислоты в виде добавок (50 г в сутки и более) может вызвать побочные эффекты, такие как усталость, замедленная реакция, одышка, сыпь, аллергия, расстройство желудка, тошнота, рвота. Поэтому всегда советуйтесь со специалистом.

Например, при лечении бессонницы назначают всего – 3 г лекарственного препарата глицин, при наркозависимости – до 12 г, а в случае шизофрении количество может доходить до 60 г ежедневно.

Состояния, при которых потребность в глицине возрастает: 

• Нарушения ритма сна, бессонница
• Снижение концентрации внимания
• Ухудшение когнитивных способностей
• Вегето-сосудистая дистония
• Повышенная возбудимость
• Психэмоциональный стресс
• Неврозоподобные состояния
• Энцефалопатия
• Инсульт, инфаркт
• Лекарственная интоксикация
• Хронический алкоголизм, наркомания

Где купить глицин

По традиции мы представляем вам добавки глицина, приобретенные нами на сайте IHerb. Превосходное качество и приятная цена у Glycine от семейного предприятия Now Foods, зарекомендовавшего себя с 1968 года. Жмите на фото и знакомьтесь с отзывами и рекомендациями по применению.

Более дорогостоящие добавки у компании Solgar, которая занимает лидирующее место среди производителей премиум-класса.

Этот продукт содержит l-глицин в свободной форме, что повышает процент его усвоения. Принимать по 1-2 капсулы между приемами пищи.

Огромной популярностью (почти 2000 отзывов) пользуется продукт, созданный на базе научных исследований от Doctor's Best, Магний с высокой усваиваемостью.

Не удивляйтесь, что мы заговорили о магнии. Дело в том, что магний в состав этого продукта входит в соединении с аминокислотами: глицин и лизин, которые обеспечивают его биодоступность, что крайне важно для оптимального функционирования нервной системы. К тому же, данный препарат поможет поддержать нормальный уровень магния, падающий с возрастом. Принимать по 2 таблетки 1-2 раза в день, в зависимости от ваших потребностей.

Вы также можете самостоятельно выбрать Глицин из предложенных вариантов в интернет-магазине IHerb, кликнув здесь.

При оформлении заказа в поле «Промокод» введите счастливый код – LND618 и вы гарантированно получите максимальную скидку.

Самая простая пошаговая инструкция «Как заказать на iHerb» находится здесь.

Помните: сколько бы аминокислот мы не принимали, но без проводника Fibroblast Growth Factor (Фактора Роста Фибробластов) вряд ли эти аминокислоты уйдут по назначению. Поэтому пить Glycine наиболее эффективно в составе системного продукта американской компании Лайф Фарм под названием Ламинин, который является единственным источником FGF (ФРФ) для взрослого организма.

Laminine получен из 3-х натуральных продуктов питания (куриное яйцо, акулий хрящ и желтый горох) и содержит полный комплекс белковообразующих аминокислот (в т.ч. глицин).

Ламинин – настолько полноценный ресурс для восстановления, что с ним решаются самые разные проблемы: экзема, псориаз, витилиго, головная боль, диабет, гипертония и многие, многие другие.

Для более полного усвоения глицина пейте больше воды, ведите активный образ жизни, регулярно устраивайте прогулки на свежем воздухе и придерживайтесь здорового питания.

Любите жизнь и будьте здоровы!