Что такое глутатион и как повысить его уровень природным способом

Глутатион – трипептид, который производится клетками нашего организма из следующих аминокислот: глицин, глутаминовая кислота и цистеин. Аминокислоты содержат сульфгидрильную группу (SH), которая подобно губке притягивает на себя токсины. Глютатион (Glutathione) функционирует в качестве кофермента в различных окислительно-восстановительных реакциях.

Роль глутатиона

1. Является мощным антиоксидантом, препятствующим вредному действию свободных радикалов, причем одним из самых изученных,  за что его называют «матерью всех антиоксидантов».
2. Защищает клетки мозга и печени от повреждения их тяжелыми металлами, лекарствами, алкоголем и наркотиками.
3. Поддерживает оптимальное функционирование иммунной системы
4. Блокирует около 40 различных канцерогенов, тем самым, помогая защитить организм от рака
5. Улучшает пищеварение
6. Нормализует уровень холестерина и сахара в крови
7. Снабжает ткани кислородом
8. Предотвращает появление пятен на роговице.

Во многом, именно от глютатиона зависит скорость старения организма и то, насколько вы подвержены хроническим заболеваниям.

Профессор биохимии Кельвин Лэнг более сорока лет изучал данное вещество и сделал вывод о том, что высокий уровень глутатиона в крови способен обеспечить вам долгую и здоровую жизнь, а низкий – сулит болезни и преждевременную смерть.

К снижению уровня глутатиона приводят следующие факторы:

• Плохая экология
• Прием лекарственных препаратов
• Алкоголизм и наркомания
• Радиация
• Электромагнитное излучение
  
• Бактериальная и вирусная инфекция
• Возраст старше 50 лет

В ходе исследований также было выявлено, что чем больше жира в вашем ежедневном рационе, тем выше потребность в l-глутатионе, и тем ниже его уровень в крови.

Дефицит глутатиона

Примечательно, что низкий уровень глютатиона наблюдается у детей с аутизмом. Многие практикующие врачи уже взяли на вооружение данный фактор и назначают глутатион в качестве средства, облегчающего состояние детей с диагнозом РАС (расстройство аутистического спектра).

Дефицит этого вещества может вызвать многие заболевания, в частности:

• Артрит
• Диабет
• Гипертония
• Сердечно-сосудистые заболевания
• Ослабление иммунитета
• Болезни печени и почек
• Инфекции мочеполовой системы
• Болезни жкт

Глютатион играет ведущую роль в поддержании психического здоровья и физической активности, предупреждает такие серьезные неврологические болезни как Альцгеймера, Паркинсонизм, деменция.

Польза для спортсменов:

• Усиление защитных свойств иммунитета
• Увеличение выносливости
• Более быстрое восстановление после тренировок

Как повысить глутатион

С возрастом, из-за болезней или усиленных нагрузок количество глутатиона в клетках сокращается, однако, есть природные способы, позволяющие его повысить. Рассмотрим их:

1) Ешьте больше свежих овощей и фруктов.

Большое количество глутатиона содержит авокадо, спаржа, перец, картофель, морковь, тыква, помидоры, лук, шпинат, чеснок, яблоки, грейпфруты, апельсины, бананы, груши, персики и дыни.

Если ваш рацион обеднен, можем порекомендовать принимать по 1 капсуле в день, Глутатион от Now Foods 250 мг (60 вегетарианских капсул)

Элитный бренд Solgar (Солгар) предлагает восстановленный L-Glutathione, 250 мг (60 капсул на растительной основе) для оптимальной биодоступности.

Включайте также в свой рацион продукты, содержащие серу (чеснок, репа, редис, капуста, лук) и пряности, в том числе куркуму, корицу, кардамон, тмин.

Шикарный Куркумин полного спектра от Solgar представлен на сайте iHerb

Всего одна мягкая капсула в день обеспечит дневную норму глутатиона. Данный продукт в 185 раз эффективнее обычного куркумина. 

2) Принимайте лекарствнные растения, такие как расторопша пятнистая (молочный чертополох).

Бестселлер iHerb – Now Foods, Silymarin, экстракт расторопши (100 растительных капсул). Силимарин от NOW включает в себя комплекс гепатопротекторов (300 мг экстракта расторопши, 100 мг корня одуванчика и 50 мг листьев артишока), которые взаимно усиливают друг друга.

3) Увеличьте потребление селена, который способствует выработке глутатиона в организме.

Пищевые источники селена: семена подсолнечника, грецкие орехи, овес, бобовые, рис, яйца, сыр, мясо птицы. Суточная норма селена – 75-100 микрограмм. При дефиците можно принимать в виде пищевых добавок.

Лучший выбор – бездрожжевой селен (L-Selenomethionine) от компании Solgar (100 таблеток). Доступная цена (в пределах 500 руб.) – превосходное качество.

Нажимайте на фото понравившегося продукта и оформляйте заказ.

Для получения скидки воспользуйтесь счастливым промокодом LND618.

Самая простая инструкция как заказать на iHerb находится здесь.

4) Добавьте в свой рацион альфа-липоевую кислоту (АЛК), повышающую уровень глутатиона. Суточная норма, пищевые источники, биодобавки с АЛК и другая информация об этом антиоксиданте содержится в статье «Полезные свойства альфа-липоевой кислоты».

5) Принимайте мультивитаминные комплексы, содержащие и микроэлементы,  и витамины в хелатной форме, т.е.в соединении с аминокислотами.

И здесь, мы снова обращаем ваше внимание на настоящий бестселлер от американской компании Лайф Фарм – Laminine – который содержит и витамины, и минералы, и 22 аминокислоты, так необходимые не только для синтеза всех видов белка, но и для усвоения тех самых витаминов и минералов.

Отдельной строкой отметим ингредиент, определяющий уникальность ламинина – Fibroblast Growth Factor (фактор роста фибробластов). Без этой составляющей вряд ли какие-либо компонеты дойдут по месту назначения.

Поэтому принимая любой препарат всегда добавляйте к нему капсулу Лэминайна, она поможет нивелировать негативные и усилить положительные эффекты, направляя действующее вещество к тем клеткам, которые нуждаются в этом больше всего.

Сегодня, ламинин – продукт № 1 в мире и в плане повышения глутатиона, и в плане коррекции вашего пищевого рациона до идеального, а также общего оздоровления и омоложения организма.

Прибавьте к правильному питанию физические упражнения и другие составляющие концепции зож, включая красивые мысли, и вы всегда будете молоды и здоровы!

С Любовью и заботой ваш «Фактор Жизни»